Obro els ulls al matí al llit i m’estiro, per tal de fer «despertar» i fluir l’energia.
Dono les gràcies a l’Univers per haver-me fet dormir en un llit còmode i donar-me la possibilitat d’aprendre a ser millor persona en aquest nou dia.
Faig unes respiracions profundes i lentes i, purifico els meus pensaments. Sento el meu cos i escolto les seves necessitats. Focalitzo els punts de «dolor» i amb la respiració els visualitzo que baixen fins als peus i abandonen el meu cos.
M’aixeco amb alegria. Faig el meu cafè i, si puc, faig gimnàstica o vaig a caminar.
Obro els braços cap amunt, mirant el cel i dic a l’Univers que estic preparat per a rebre tota l’abundància que té per a mi.
Dono les gràcies per tot el que tinc: la meva parella que s’aixeca amb mi cada dia (si la tinc), els meus fills, la meva família, la meva casa, a l’aigua que neteja el meu cos quan em dutxo, com jo netejo el meu interior, al terra que aguanta els meus passos, als meus òrgans per funcionar tan bé i són una màquina perfecta, etc.
Em poso davant el mirall i, mirant-me als ulls, repeteixo el mantra: «me amo» i em considero millor persona cada dia. M’estimo i em respecto. Sóc mereixedor i mereixedora del millor que em pugui passar. Sóc salut, sóc amor, sóc llum, sóc alegria. A la meva vida hi ha abundància en tots els aspectes.
Em vesteixo i m’arreglo per sentir-me bé amb mi i guapo o guapa. Valoro el meu cos, l’estimo i el respecto.
Si els necessito, tinc els meus deu minuts de queixa del dia, em queixo tot el que vull en aquest temps, i passats els deu minuts, els deixo per a l’endemà a la mateixa hora.
Surto de casa i camino ben recte, amb una rialleta a la meva cara, saludant a tothom que es creua amb la meva mirada i pensant que avui serà un dia meravellós.
Si tinc una agenda, compleixo amb les meves obligacions, sense sentir cap pes al damunt.
Sóc amable amb tothom. Si sento criticar i jutjar, m’allunyo dels comentaris i d’aquesta gent que no m’aporta res.
Compleixo amb la meva feina, segons els meus criteris de coherència, que aplicaré les vint-i-quatre hores del meu dia.
Si algú em necessita i em demana ajuda, li faré costat i li donaré el suport que mereix. Algun dia, em podria passar el mateix.
Si sento que el dia és un xic pesat, em paro i respiro profundament, per tornar a continuar.
Els únics comentaris que faré seran: cadascú té la seva raó i el seu temps de despertar. Cadascú ho fa com pot i com sap i, respectant que tots som diferents, continuo el meu dia, sense cap crítica.
Recordo viure segons les normes del bon respecte cap a tothom. I no faré a ningú el que no vull que em facin a mi. Parlo amb amabilitat i respecte.
Aprendré a fer-ho tot sense tenir gens d’interès personal que em mogui per a fer les coses. Tot ho faig perquè la meva ànima sent que és el correcte.
Enviaré llum i amor arreu, perquè s’expandeixi l’harmonia.
Allunyaré els sentiments de cansament, de mandra, d’insatisfacció, de desgana. De mica en mica, tot s’anirà solucionant. I tenir present que els canvis són lents i progressius.
Tinc FE que tot passarà pel meu millor bé i que l’ànima sap el que necessito.
I si no estic conforme amb alguna cosa, penso en el que vull i, el que vull que sigui diferent, faig el que estigui a les meves mans per tombar la meva sort.
Escolto els missatges de la vida. Aprenc a estar en silenci i estar preparat per rebre informacions arreu, d’una cançó, d’una publicitat, d’uns amics que parlen al carrer, etc.
Aprenc a observar el meu entorn, les llums, els colors, la gent.
Compleixo amb les obligacions de pare i mare, si tinc fills, amb felicitat i satisfacció, pensant en quant me’ls estimo i el bé preciós que són.
Amb els fills, la parella o amb la gent que conviu amb mi, comento el dia i parlem de totes les coses bones que ens han passat i tot el que podem millorar, sense criticar a ningú. Només buscant solucions per a superar dificultats.
Les millors paraules sempre són: tranquils, ja sortirà una solució i tot tornarà al seu lloc.
Jo recordo que quan els nens eren petits, sempre els hi deia: “quan esteu enfadats i us sentiu en un bucle i esteu sols, canteu: supercalifragilistiquespiralitoso…!!! Així sabem que aquesta és la nostra cançó i, tot i estar lluny, ens sentirem sostinguts de qui ens estima! I, continuem!
Perquè nosaltres podem, nosaltres ens ho mereixem!
Perquè tot és possible!!!
Quan fem el dinar i el sopar o preparem qualsevol aliment per a menjar, ho fem repetint mantres. Girem els aliments amb amor, alegria, llum, perquè qui els ingereixi, s’empassi tots els valors afegits. I els aliments estaran superbons.
Quan menjo, intento que els aliments siguin saludables i menjo sense sentir-me culpable. Ingereixo quanta més aigua millor, ingerint el menor alcohol possible.
Rento els plats o endreço, amb amor i tranquil·litat, perquè totes les energies que utilitzo per a moure els objectes són les que crearan l’ambient entre els convivents de casa.
Em dutxo a la nit també, i deixo anar el dia amb l’aigua que em neteja.
Em poso al sofà, a llegir o mirar la tele amb la família, amb la parella o sol.
Mereixo aquest descans i dono les gràcies per tot el que he après avui, pensant que demà el faré millor.
Vaig al llit i repasso el dia amb una respiració lenta. Observo el que no ha estat prou bé i recordo el que he de millorar.
Dono les gràcies pel dia viscut i em sento feliç del que tinc i he assolit. I sobretot per haver començat el meu canvi.
Em sento superafortunat i afortunada, em dono el permís per rebre tot el bo i l’abundància que la vida té per a mi, i gaudeixo plenament de la vida amb la gent que estimo.
Són alguns dels superhàbits que amb el temps, donaran els seus fruits.
![](https://news.rpa.cat/wp-content/uploads/2021/11/ezgif.com-gif-maker-2-150x150.jpg)
![](https://news.rpa.cat/wp-content/uploads/2021/11/ezgif.com-gif-maker-2-150x150.jpg)
També podeu contactar amb el nostre espai directament per a fer-nos comentaris, consultes i propostes. Escriviu-nos a creixement@rpa.cat.
![](https://news.rpa.cat/wp-content/uploads/2022/10/WhatsApp-Image-2022-10-09-at-9.2-150x150.jpg)
![](https://news.rpa.cat/wp-content/uploads/2022/10/WhatsApp-Image-2022-10-09-at-9.2-150x150.jpg)
Pestillo Grimaldi
Ràdio Platja d’Aro no es fa responsable de les idees i opinions expressades pels seus col·laboradors en els articles.